你有没有发现，最近家里地板上的“发量”似乎比以前更多了？这不是你的错觉，无论在中医还是西医眼中，秋天开启“掉发模式”，其实是身体对季节变化的响应。专家为您解读秋天更容易掉发的原因，并教你如何稳住发量。
　　秋冬季节，掉发略增多是正常的生理现象。要想更好地稳住发量，建议试试以下方法：
　　1.多吃润燥食物。多吃滋阴润肺的食物，如芝麻、核桃、银耳、百合、蜂蜜等；适量补充富含优质蛋白质的食物，如黑豆、鱼类、蛋类等；少吃辛辣刺激、油炸烧烤的食物，以免助燥伤阴。
　　2.少熬夜、多刺激头皮。保证充足睡眠，避免熬夜，晚11点前入睡为宜；洗头水温不宜过高，减少烫染频率；每天用木梳梳头百下，促进头皮血液循环。
　　3.按揉穴位。每天按揉百会穴（头顶正中央，距离前发际线5寸）、风池穴（后头骨下两条大筋外缘的凹陷中，基本与耳垂齐平）、足三里（小腿外膝眼下4横指处）、三阴交（内踝尖上4横指处）等。
　　4.保持好的情绪。保持心情舒畅，避免悲忧过度，适当进行户外运动，感受秋高气爽。
　　需要提醒的是，头发每天脱落100根以内属正常生理现象，不必过度焦虑。若脱发严重、持续时间长，或伴有其他不适，建议及时就医。 来源:学习强国